For å miste vekt må du begynne å strukturere livet ditt. Du trenger å planlegge hva du skal spise hver dag, slik at du ikke ender opp med å spise junk-food når ditt kjøleskap blir tomt. Du trenger å planlegge hver treningsøkt på forhånd slik at du aldri mister treningen fordi du ikke har oversikt over hva du skal gjøre.
Ideelt sett bør du ha en liste over fem treningsøkter som du liker å følge, enten de er kroppsvekt øvelser, sirkeltrening, vekttrening eller kardio trening. Dette sikrer at du oppnår variasjon i din nye livsstil, og dette vil hjelpe deg å holde deg interessert og motivert.
Hvis du forbereder og planlegger ditt vekttap og forstår betydningen av kaloribegrensning og trening så det er ingen grunn til at du ikke kan miste 50 kg i løpet av 2 år. Det vil ikke være en lett oppgave, men det vil være svært givende, og muligens den beste investeringen du noen gang har gjort.