Et daglig kosttilskudd kan bidra til at du får mer overskudd i hverdagen samt at du kan oppnå bedre resultater ved hard trening.
Fra tid til annen trenger de fleste et tilskudd av vitaminer, mineraler og omega-3. Hvilket behov man har avhenger av kosthold, alder, kjønn og fysisk aktivitetsnivå. Noen får dekket sitt behov gjennom kosten, mens andre igjen trenger et ekstra tilskudd.
Enkelte grupper er også mer utsatt enn andre. Barn, ungdom, gravide, folk som slanker seg og eldre mennesker vil ofte ha ekstra behov for kosttilskudd. Skal man trene hardt og bygge muskler kan man også få et godt bidrag til effektiv måloppnåelse via et ekstra tilskudd av proteiner.
Vitaminer er organiske forbindelser som kroppen trenger i stoffskifteprosessene. Vitaminene må i hovedsak tilføres utenfra fordi kroppen bare produsere et fåtall selv. Blant dem som kroppen kan produsere selv er B3 (Niacin), D og K.
Kroppen kan ikke nyttiggjøre seg vitaminene uten mineraler. Kroppen produserer ikke ett eneste mineral selv. Vi er derfor helt avhengige av å få tilført alle mineralene vi trenger utenfra – enten via mat eller tilskudd.
Et variert sunt kosthold er den primære kilden til vitaminer og mineraler. Men i våre dager er det svært utbredt å kompensere et kosthold som ikke er variert nok, eller høy nok råvarekvalitet, gjennom kosttilskudd.
Vitamin- og enkelte mineraltilskudd klassifiseres som legemidler men kan likevel omsettes som næringsmidler i bestemte doser i følge Forskrift om kosttilskudd.
Det finnes også flere andre former for kosttilskudd, slik som planteekstrakter, helsebringende bakterier (probiotika), droger og diverse fettsyrer. Disse betegnes gjerne som naturmidler.