Ønsker du å redusere din vekt må du vurdere hva du kan kutte ut av mat og drikke uten at nærings-inntaket ditt blir for lavt. Slanke-kurer lover deg ofte mirakler på kort tid, men det er i det lange løp kun en omlegging av din livsstil som gir varige resultater. Det oftest ikke vektreduksjonen som er det største problemet, men å kunne stabilisere din vekt på et nytt nivå og lavere nivå.
Både hjernen og kroppen vil arbeide for å øke vekten når ”sultperioden” er over. Hyppige vektendringer vil være en belastning for kroppen og målsettingen blir derfor også å kunne stabilisere ditt nye vektnivå.
Hvordan du bør gå frem for å regulere og stabilisere din vekt beskrives på sidene nedenfor.
- Å forstå vektreduksjon
- 8 metoder for vektreduksjon
- 9 fetende sannheter
- Etablere energiunderskudd
- 10 fordeler med banan !
- Strukturer livet ditt
- Trening er viktig